Como se Tornar um Mountain Biker Bom

Todos aqueles que têm tentado mountain bike, perceber como ele acaba por ser uma batalha entre o corpo ea mente. Isto porque, às vezes a pista de obstáculos carregado empurra o seu corpo a um ponto onde ele está à beira de desistir, mas os entusiastas combater a fadiga com a sua força de vontade e determinação. Mountain bike testa a resistência física e mental do condutor, juntamente com suas habilidades, e por isso que eu, pessoalmente, como mountain bike!

Dicas para se tornar um Mountain Biker Bom

Em primeiro lugar, mountain bike requer entusiasmo e uma mente afiada para observar e aprender com os pilotos melhores, depois vem a habilidade técnica. Gostaria de sugerir que algumas coisas que o ajudarão a ser um melhor condutor.

Treinar regularmente

O treinamento é uma parte essencial de qualquer esporte. Formação ideal e garantam resultados práticos. O treinamento deve ser focado em aumentar sua força, e deve construir seus isquiotibiais e quadríceps. O treinamento deve ser acompanhado por períodos de descanso, isso irá ajudar a evitar a fadiga.

Examine o Curso

Isso é uma coisa que a maioria dos pilotos não se preocupam em fazer, e então ficam surpresos quando esbarrar em um obstáculo. Acredito que, uma vez que você sabe onde você está indo para corrida e que tipo de terreno que esperar durante a competição, você estará no controle de seu passeio. Assim, torná-lo um ponto que você sondar a região, antes do ciclismo real.

O Fator de Alimentos

A mountain biker bom sempre completa o seu curso. Você deve ter bastante energia e resistência para isso. Eu recomendo que você tenha alimentos ricos em carboidratos, uma hora antes de começar a andar de bicicleta. Isso abastecer seu carro, mas não comer demais! Leve uma barra de energia em seu passeio, junto com a água.

Warm Up obrigatória

É muito importante que você se aquecer antes de começar a andar de bicicleta. Isso ajudaria a evitar cãibras e lesões a seus músculos. Não exagere. O aquecimento deve ser seguida por alongamento. Parar o aquecimento dez minutos antes de começar o seu ciclismo.

Postura correta Biking

A chave para evitar lesões é, a andar na postura correta. Você deve manter seus joelhos e cotovelos levemente dobrados. Isso ajudará você a absorver os choques, devido ao terreno acidentado. Evite trancar os cotovelos e não segure o guidão com muita força.

Evitar obstáculo

A mountain biker verdade não evitar os obstáculos, ele os enfrenta, mas um inteligente pode evitar alguns! Realize o seu potencial e capacidade como um ciclista e depois ir para os obstáculos, se você sentir que o obstáculo é muito arriscado, redirecionar seu caminho em torno dela! Junto com a emoção de mountain bike, a segurança deve ser também a sua preocupação.

Enfrentando Obstáculos

Quando você encontra um obstáculo, você primeiro deve observá-lo, e examinar a sua área de pouso por quaisquer perigos potenciais. Agora, a abordagem do obstáculo com velocidade moderada e manter o seu pé dominante para a frente. Ao chegar ao obstáculo, fazer um pedal meio com o pé dominante e, simultaneamente, levantar o punho da sua moto, depois de ter feito o salto e você está na superfície do obstáculo, inclinar para a frente e pedalar à terra em todo o obstáculo. Não sentar-se ao saltar ou desembarque.

Evitar as derrapagens

Muitos acidentes são causados ​​devido à derrapagem, assim que você deve evitar a derrapagem de sua moto. Para evitar derrapagens, você deve ver que o rosto de sua roda dianteira é perpendicular à superfície do obstáculo, quando se atinge o obstáculo. Se a roda entra em contato com o obstáculo de qualquer outro ângulo, você é obrigado a derrapar.

Descida cuidado

Você precisa de um controle tremendo passeio durante uma descida, porque nesta fase de mountain bike há uma maior probabilidade de acidentes. Para a descida, escolher a trilha que é amplamente utilizado. Se você ver um grande obstáculo, não manter o foco apenas sobre ele, desde que você pôde deixar de notar outros obstáculos, e isso pode ser fatal. Use os freios traseiros para frear, e distribuir o seu peso na parte de trás de seu assento, enquanto equitação.

Estas são dicas simples que você pode usar para garantir uma melhor experiência de mountain bike e para melhorar a si mesmo como um mountain biker. Uma coisa mais importante, isso pode ser aplicado a qualquer esporte de aventura - usar o equipamento certo, e um capacete é obrigatório!