Tiras de frango: Calorias em tiras de frango

Carne de frango sem osso ou pele é conhecido como tiras de frango. Tiras de frango também são referidos como propostas de frango, frango empanado, dedos dos pés de frango, filés de frango, etc "tiras de frango frito" é o mais procurado depois de prato, em qualquer lugar que você vá. Água na boca, tiras de frango delicioso ocupar o cargo mais alto na lista de menus do partido. Estes dias, "calorias" e "perda de peso" são os temas mais discutidos na sociedade. Então, vamos dar uma olhada nas calorias tiras de frango em primeiro lugar.

Faixa de Calorias Frango

Calorias em tiras de frango pode variar de acordo com os ingredientes e os métodos de preparação. Você pode anotar que um copo de carne de frango cozido e frito (140 g) contém aproximadamente 307 calorias. Ao fazer frito ou tiras de frango cozido em casa, você pode fazer mudanças adequadas em receitas de frango para reduzir a quantidade de calorias. Use a galinha magra para fazer tiras de frango crocantes e saborosos. Calorias em tiras de frango cozidos são mais saudáveis ​​do que calorias em tiras de frango frito. Se você quiser manter o seu peso ou perder peso rápido, então você deve evitar alimentos fritos, tanto quanto possível. A tabela a seguir descreve calorias aproximadas em tiras de frango.

Descrição

Quantidade

Quantidade

Tiras Fried Chicken calorias (Bob Evans Farms Inc.)

1,5 onças (43 g)

127

Tiras de frango KFC calorias (Tiras crocantes coronel)

3 tiras (151 g)

400

Tiras de frango grelhado calorias (Tiras de peito grelhado por Foster Farms)

3 onças (84 g)

100

Calorias em tiras de frango assado

Entre 1 porção

380

Calorias em tiras de frango à milanesa (Jack in the Box)

1 porção (201 g)

500

Fatos de frango Tiras Nutrição

Uma tira de frango crocante KFC de cerca de 47 g contém:

Nome do Elemento

Quantidade

Nome do Elemento

Quantidade

Calorias

129

Fósforo

140 mg

Total Carboidratos

7 g

Ferro

0,3 mg

Amido

6,3 g

Zinco

0,3 mg

Fibra alimentar

0,7 g

Manganês

0,1 mg

Proteína

9,6 g

Selênio

8,5 mcg

Açúcares

0

Ácidos graxos ômega 3

39,5 mg

Gordura saturada

1,5 g

Omega 6 Ácidos Graxos

956 mg

Gordura monoinsaturada

4,1 g

Colesterol

24 mg

Gordura poliinsaturada

1,0 g

A vitamina E

0,4 mg

Gordura Trans

1,5 g

A vitamina K

4,4 mcg

Cálcio

11,7 mg

Niacina

4,0 mg

Magnésio

15,5 mg

A vitamina B12

0,1 mcg

Sódio

445 mg

Ácido Pantotênico

0,6 mg

Potássio

157 mg

A vitamina B6

0,2 mg

Se você é saudável, então em vez de olhar para as calorias de frango tira só, você deve levar em consideração fatos de nutrição de frango tiras junto com calorias. A tabela acima mostra que as tiras de frango são ricos em proteínas, vitaminas como a niacina e sais minerais como cálcio e magnésio. Eles são boa fonte de fósforo, selênio e outros elementos importantes. Mas estas tiras de frango são ricos em sódio que é porque eles não podem ser incluídos na lista de alimentos saudáveis.

Ao fazer tiras de frango em casa, você pode assá-los em vez de fritar. Tiras Forno frango frito são mais saudáveis ​​do que as tiras de frango fritos. Ao fazer tiras de frango em casa, use versões de baixa gordura do queijo e manteiga.

Forno Fried Chicken Receita Tiras

Aqui é um simples frango receita tiras:

* Derreta 2 colheres de sopa de manteiga, a gordura baixo em uma assadeira.

* Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

* Tome meia xícara de queijo ralado de baixa gordura e adicionar a ele meia xícara mix de cozimento baixo teor de gordura.

* Adicione uma colher de chá de pimenta preta em pó.

* Adicionar uma e meia colher de chá de tempero sal à mistura e misturar bem.

* Adicionar cerca de 2 libras tiras de peito de frango à mistura e revesti-los bem com a mistura.

* Agora, manter as tiras de frango revestidos na assadeira.

* Cozer as tiras em forno durante cerca de 30 minutos.

* Retire a assadeira do forno quando o frango é marrom e crocante.

* Sirva quente tiras de frango cozido com molho de pimenta quente.

Espero que você encontre as informações acima sobre as calorias de frango tiras e fatos nutricionais úteis. Douradas tiras de frango quente e crocante são perfeitas para o inverno frio. E eles são fáceis de fazer também. Assim, você pode definitivamente incluí-los no seu menu festa de Natal.